Análisis de la composición corporal - ayuda a perder peso y mantenerse en forma

Análisis de la composición corporal - ayuda a perder peso y mantenerse en forma

Los números que aparecen en un peso tradicional no nos dicen todo acerca de nuestra condición. Por lo tanto, en lugar de pesarnos todos los días, mejor hacernos una análisis de la composición corporal.  

¿En qué consiste el estudio de la composición del cuerpo?

Dos personas de la misma altura y estructura corporal muy similar, no necesariamente tienen el mismo peso. Y probablemente no lo tienen. El hombre se compone de varias sustancias y para todos sus proporciones son diferentes. Todo depende del sexo, edad, condición física, el tipo de actividad que se practica, estilo de vida y dieta. Por ejemplo, una persona activa, que se cuida por su cuerpo y lleva una dieta saludable puede pesar más de alguien quien tiene el cuerpo muy similar y no hace el deporte y tampoco tiene un menú fijo. Esto no quiere decir que para pesar menos tenemos que dejar de movernos y comer al azar. Sino más bien, de no mirar el uno al otro a través de los kg y el IMC, que en la mayoría de los casos no son tan fiables como pensamos. Con el fin de lograr una mayor precisión en la determinación de la estructura del cuerpo y de su condición, se desarrolló una prueba llamada un análisis de la composición corporal.

La análisis de la composición corporal llevará a cabo en cualquiera consulta dietética y algunos clubes deportivos. O en cualquier lugar donde hay disponible un analizador profesional. Este dispositivo le permite determinar el grado en que estamos hechos de tejido graso, y qué porcentaje está en nuestra masa corporal magra o muscular, el agua y el hueso. Tal distinción es posible mediante el uso de pulsos eléctricos - durante la prueba están atados a los electrodos que producen una corriente de baja intensidad. La corriente pasa fácilmente a través de la masa magra, en contacto con el tejido graso se encuentra con una resistencia considerable (grasa tiene poca agua, los impulsos pasan a través de él con dificultad). Por lo tanto, este método se llama BIA (bioimpedancia).

La obesidad oculta

El método de bioimpedancia nos permite analizar la así llamada "la obesidad oculta." Esta es una condición en la que el cuerpo contiene demasiada grasa, pero tenemos el índice de masa corporal correcto. Entonces podemos estar satisfechos con el peso, completamente inconscientes de que corremos el riesgo de diabetes tipo II, la aterosclerosis, el exceso de adiposidad visceral, hipertensión, etc. Mediante el estudio de la composición del cuerpo vamos a averiguar la cantidad de grasa que debemos deshacernos con el fin de mejorar la condición del cuerpo. Nos ayudará a componer una dieta adecuada y elegir el tipo de ejercicio para la proporción de grasa en relación con el músculo cambió favorablemente.

Los analizadores BIA profesionales te permiten determinar la cantidad de grasa en áreas específicas del cuerpo. Nos dicen también sobre el contenido de agua y minerales. El resultado del análisis es la base de esta para calcular con precisión el PPM, o la tasa metabólica basal. Basando en esto el nutricionista establece un número máximo de calorías por día para bajar de peso. Para las personas físicamente activas, con un resultado satisfactorio, se calcula un metabolismo total, que es la cantidad de calorías necesarias y suficientes para mantener la condición actual.

Antes de la prueba

El método de investigación BIA es indoloroso y bastante cómodo, pero antes de llevar a cabo debe ser al vacío, esperar dos horas después de la última comida, no hacer ejercicio y no consumir líquidos. Antes de entrar en el analizador, tenemos que quitar la joyería y accesorios, y la mayor parte posible la ropa. En las mujeres durante la menstruación resultado del análisis puede no ser fiable, ya que no vale la pena entonces hacer la medición. El estudio no está disponible para las mujeres embarazadas.